20多岁的颈纹、横向颈纹：为什么会有，怎么护理？
“我才二十几岁，脖子上就有纹了。”说这话时，每个人都会摸摸脖子。先说结论：这个年纪看到颈纹并不少见，纹路本身也不是病。但在听说的各种原因和办法中，被研究确认的比想象中少。
先说结论
20多岁的横向颈纹，常常只是脖子每天弯折的地方早早显出纹路。手机导致颈纹的说法目前还停留在病例报告层面的推测，我也没有找到测量各原因各占多少的研究。护理从把防晒和保湿涂到脖子开始。颈霜研究是35人、84天，没有对照组。对于已经变深的纹，一项188人试验中两种透明质酸注射产品的有效率为85~88%，但这项试验没有未治疗组作比较。大邱美笑医院(韩国 大邱广域市 中区 东德路125 Bombom大厦4层，庆北大医院站1号出口，+82-53-428-2700)首先看纹路有多深。
为什么20多岁就有横向颈纹？
脖子每天向前弯折的次数多到数不清。弯折处的皮肤容易留下纹路，而颈部皮肤薄，所以纹路显得早。肉多少、脖子长短和天生的皮肤也会影响外观。
这是我从诊室所见给出的解释。我没有找到测量20多岁人群中各原因占多少百分比的研究。所以我不能指着某一件事说“就是这个原因”。
颈纹也和面部皱纹不同。面部常先谈用肉毒素放松表情纹；横向颈纹则要把弯折和皮肤本身一起看。
是因为看手机太多吗？
听起来有道理，但没有被证明。2015年韩国皮肤科一篇报告描述了29岁和32岁的两个人，连作者也只把低头姿势写成一种“可能”。两个病例说明不了原因。
我没有找到直接测量手机使用时间与颈纹关系的研究，也没有找到纠正姿势能否让颈纹变淡、或比较枕头高度的研究。有分析显示睡姿压迫面部会形成皱纹，但那是关于脸的。
我仍然会告诉大家把屏幕抬到视线高度，这对脖子和肩膀没有坏处。只是别指望它能抹掉已有的纹。
颈霜或颈膜有效吗？
| 方法 | 我确认的研究 | 我给的分量 |
|---|---|---|
| 防晒 | 903人，随机，4.5年，但没有测量颈部 | 先做这个 |
| 颈霜 | 35人，84天，无对照组，厂商研究 | 用来保湿，期待放低 |
| 颈膜与颈贴 | 未找到 | 敷着时大致是补水 |
| 拉伸与按摩 | 未找到测量颈纹的研究 | 脖子舒服就够了 |
| 透明质酸注射 | 188人，随机，比较两种产品 | 纹路变深时值得咨询 |
在颈霜研究中，35名中国女性每天用两次、持续84天，报告横纹和紧实度有改善。没有对照组，几位作者在厂商工作。光是保湿就能让纹路不那么明显，所以这个结果说明不了是不是成分起了作用。
很多人的防晒只涂到下巴为止。903人的试验没有测量颈部，所以我没有相关数字。但那里的皮肤晒到的是同样的太阳，所以我请您涂到脖子。
20多岁就需要做治疗吗？
多数情况下不需要。20多岁通常先做防晒、保湿和皮肤屏障护理，纹路浅的话我不建议治疗。我也没有找到提早注射可以预防的证据。
如果化了妆纹路仍像一道沟，而且一直让您困扰，那时来咨询是合理的。在188人的随机试验中，非交联透明质酸复合溶液每4周注射一次、共3次。最后一次注射4周后，皱纹量表改善的人分别占88.30%和85.11%。但这项试验比较的是两种产品，入组的是中度以上的纹路。不良反应报告分别为27.66%和40.43%，没有严重病例。
颈部薄、而且一直在动。有病例在那里放入长效材料4年后出现大范围肉芽肿，所以这个部位我不建议用不可吸收材料。
会不会不只是纹路？
有可能。如果真正的问题是下巴下方的肉往下坠，或竖向的条带凸起，方法就不同。如果皮肤还变色、发痒或有小疙瘩，先做皮肤检查，再谈纹路护理。
即使谈到射频，体内有金属或电子植入物、怀孕或皮肤有炎症时，当天也不做。
→ 详见：薄而干的皮肤的抗老治疗
20多岁颈纹常见问题
颈纹会遗传吗？
诊室里我确实看到有些人因脖子形状和皮肤而纹路显得早。但我没有找到测量遗传占比的研究。
贴着颈贴睡觉，纹会消失吗？
我没有找到测试颈贴的研究。皮肤在颈贴下补水时纹路可能看起来柔和些，但我不能说会消失。
枕头高会导致颈纹吗？
我没有找到比较枕头高度与颈纹的研究。我只能说用让脖子舒服的高度。
在大邱哪里可以咨询颈纹？
可以在大邱美笑医院(韩国 大邱广域市 中区 东德路125 Bombom大厦4层，庆北大医院站1号出口，+82-53-428-2700)咨询。平日11:00~19:00，周六10:00~16:00，周日·公休日休诊。
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产品资料
相关资料：薄而干的皮肤的抗老治疗 · 皱纹与紧实度
撰写的医疗机构
本文由大邱美笑医院院长李治学撰写 · 审阅。正文中引用的研究，我们把设计与规模、以及作者自己写明的局限一并写了出来，没能找到资料的项目，就写成没能找到。
| 院长 | 李治学 |
|---|---|
| 地址 | 韩国 大邱广域市 中区 东德路125 Bombom大厦4层 (庆北大医院站1号出口) |
| 电话 | +82-53-428-2700 |
| 门诊时间 | 工作日 11:00~19:00 (午休 13:00~14:00) / 周六 10:00~16:00 (不设午休) / 周日 · 节假日 休诊 |
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参考资料
- 年轻患者颈纹病例报告 — Hyun MY 等，Novel treatment of neck wrinkles with an intradermal radiofrequency device. Ann Dermatol 2015;27(1):79-81. PMID 25673937。2例，29岁与32岁。
- 颈霜研究 — Young MB 等，A Rejuvenating treatment targeting “tech neck” lines and wrinkles in Chinese women. J Cosmet Dermatol 2023;22(1):226-35. PMID 36374589。35人，84天，无对照组，多名作者为厂商员工。
- 颈纹透明质酸注射随机试验 — Jiang M 等，Safety and Efficacy of Hyaluronic Acid-Based Filler for Neck Wrinkles. Clin Cosmet Investig Dermatol 2026;19:586105. PMID 41873431。188人，比较两种产品。
- 颈部不可吸收材料并发症 — Kim KJ 等，Artecoll granuloma. Dermatol Surg 2004;30(4 Pt 1):545-7. PMID 15056148。1例。
- 防晒随机试验 — Hughes MCB 等，Ann Intern Med 2013;158(11):781-90. PMID 23732711。903人，4.5年。
- 睡眠皱纹 — Anson G, Kane MAC, Lambros V. Sleep Wrinkles. Aesthet Surg J 2016;36(8):931-40. PMID 27329660。
- 韩国医疗广告相关法规 — 《医疗法》第56条第2项(禁止治疗体验谈、与其他医疗机构比较、最高级表述)。这就是本文不放价格、评价和治疗前后照片的原因。
- 美笑医院的诊疗方式 — 所有部位都做肉毒素；脸颊凹陷先考虑可溶解的透明质酸填充；体内有金属或电子植入物、怀孕或皮肤有炎症时当天不做射频；只用可吸收线，50岁以上方案保守；不做吸脂。
本专栏的所有文章均为提供一般性信息，不能替代医学诊断或治疗。治疗效果与副作用会因个人的皮肤状态、年龄、基础疾病而有所不同，并不保证所有人都获得相同的结果。是否接受治疗，请务必通过与医疗人员的面对面诊疗后决定。