20代の首のしわ、横じわはなぜできて、どうケアしますか？
“まだ20代なのに、首に線があるんです。” そうおっしゃりながら、皆さん首に手をやられます。先に申し上げると、この年齢で線が見えるのは珍しいことではなく、それ自体が病気でもありません。ただ、よく耳にする原因やケアの方法のうち、研究で確かめられたものは思ったより少ないのです。
まず結論
20代の首の横じわは、首が毎日折れる場所にできる線が先に見えていることが多いです。ただ、スマートフォンのせいという話はまだ症例報告の段階の推測で、原因の割合を測った研究は見つかりませんでした。 ケアは、日焼け止めと保湿を首まで広げることから始めます。首のクリームの研究は35名・84日で、対照群がありませんでした。深くなった線には、188名の試験でヒアルロン酸注射が2製品とも85〜88%の反応を示しましたが、何もしない群と比べた試験ではありません。 大邱ミソ医院（大邱広域市 中区 東徳路125 ボムボムビル4階、慶大病院駅1番出口、+82-53-428-2700）では、まず線の深さを診ます。
20代なのに、なぜ首に横の線ができるのですか？
首は1日に数えきれないほど前へ折れます。折れる場所の肌には線が残りやすく、首の肌は薄いので、その線が早く目につきます。肉づき、首の長さ、生まれつきの肌によっても見え方は変わります。
これは診療室で診ている私の説明です。20代で何が何パーセントの原因なのかを測った研究は見つかりませんでした。ですから、“これが原因です” とひとつだけ挙げることはできません。
顔のしわと違う点もあります。顔では表情筋がつくる線をボトックスで休ませる話が先に出ますが、首の横じわは、折れることと肌そのものの問題を一緒に見る必要があります。
→ 詳しく: 顔のしわの種類、消し方はすべて違いますか
スマートフォンをよく見るせいですか？
ありそうな話ですが、証明はされていません。2015年の韓国の皮膚科の報告に29歳と32歳の2名の例があり、著者らも、うつむいた姿勢の影響を “可能性” として書いています。2名の症例では原因は語れません。
スマートフォンの使用時間と首のしわを直接測った研究、姿勢を直すと線が薄くなるかを見た研究、枕の高さを比べた研究は見つかりませんでした。寝る姿勢が顔を押してしわをつくるという分析はありますが、これは顔の話です。
それでも私は、画面を目の高さまで上げてくださいとお話しします。首と肩にも悪いことはありませんから。ただ、それですでにある線が消えると期待してはいけません。
首のしわのクリームやパックは効果がありますか？
| 方法 | 確認した研究 | 私の見る重み |
|---|---|---|
| 日焼け止め | 903名4.5年の無作為化試験、ただし首を測った研究ではない | まず最初にすること |
| 首のクリーム | 35名84日、対照群なし、製造会社の研究 | 保湿用に、期待は控えめに |
| 首のパック・パッチ | 見つからず | 貼っている間うるおう程度 |
| ストレッチ・マッサージ | 首のしわを測った研究は見つからず | 首が楽になればそれで十分 |
| ヒアルロン酸注射 | 188名の無作為化、2製品の比較 | 深くなった線で相談 |
首のクリームの研究では、中国人女性35名が84日間、1日2回塗り、横の線と弾力がよくなったと報告しています。対照群がなく、著者の何人もが製造会社の所属です。保湿だけでも線が目立たなくなることがあるので、この結果だけでは成分のおかげかどうかを見分けられません。
日焼け止めを顔までで止めてしまう方は多いです。903名の試験が首を測ったわけではないので首についての数字はありませんが、同じ日光を受ける肌ですから、私は首まで塗ってくださいとお話ししています。
20代でもう施術を受けるべきですか？
ほとんどの場合、その必要はありません。20代なら紫外線対策・保湿・バリアのケアが先になることが多く、線が薄ければ私は施術をおすすめしません。予防のために早めに受けるという根拠も見つかりませんでした。
化粧をしても線がそのまま溝のように見えて、それがずっと気になるなら、そのときは相談してみてもいいでしょう。188名の無作為化試験では、非架橋ヒアルロン酸の複合溶液を4週間隔で3回注射し、最後の注射から4週後にしわのスケールがよくなった割合は88.30%と85.11%でした。ただ、これは2製品どうしを比べた試験です。対象も中等度以上の線でした。有害事象は27.66%と40.43%で報告され、重いものはありませんでした。
首は薄く、いつも動いています。長く残る材料を入れて4年後に広く肉芽腫ができた症例もあるので、私はこの場所に非吸収性の材料を使う話はしません。
→ 詳しく: 大邱の首のしわの施術
線ではなく別の問題のこともありますか？
あります。線そのものより、あごの下の肉が下がってきたことが問題の場合や、縦に帯が立つ場合は、アプローチが変わります。肌の色が変わってかゆい、小さなぶつぶつが一緒にあるといった場合は、線のケアより肌の診察が先です。
高周波の話をするとしても、金属・電子機器の埋め込みがある場合、妊娠中、肌に炎症がある場合、その日は行いません。
→ 詳しく: 大邱のあごのたるみ
20代の首のしわ よくある質問
首のしわは生まれつきですか？
首の形や肌によって早く見える方がいるのは、診療室でも感じます。ただ、遺伝の割合を測った研究は見つかりませんでした。
首のしわのパッチを貼って寝るとなくなりますか？
首のパッチを試験した研究は見つかりませんでした。貼っている間は保湿されて目立たなくなることはあっても、線が消えるとは言えません。
高い枕を使うと首のしわができますか？
枕の高さと首のしわを比べた研究は見つかりませんでした。首が楽な高さを使ってくださいとお話しする程度です。
大邱で首のしわの相談は？
大邱ミソ医院（大邱広域市 中区 東徳路125 ボムボムビル4階、慶大病院駅1番出口）でご相談いただけます。+82-53-428-2700、平日 11:00〜19:00、土曜 10:00〜16:00、日曜・祝日休診です。
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製品資料
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作成した医療機関
この記事は大邱ミソ医院院長イ・チハクが作成 · 監修しました。施術基準と注入設計は当院が実際に用いている方法をそのまま記しています。
| 院長 | 李治学 |
|---|---|
| 所在地 | 大韓民国 大邱広域市 中区 東徳路125 ボムボムビル4階 (慶北大病院駅1番出口) |
| 電話 | +82-53-428-2700 |
| 診療時間 | 平日 11:00〜19:00 (昼休み 13:00〜14:00) / 土曜 10:00〜16:00 (昼休みなし) / 日曜 · 祝日 休診 |
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参考資料
- 若い世代の首のしわの症例 — Hyun MY ほか. Novel treatment of neck wrinkles with an intradermal radiofrequency device. Ann Dermatol 2015;27(1):79-81. PMID 25673937. 29歳・32歳の2例。
- 首のクリームの研究 — Young MB ほか. A Rejuvenating treatment targeting “tech neck” lines and wrinkles in Chinese women. J Cosmet Dermatol 2023;22(1):226-35. PMID 36374589. 35名・84日、対照群なし、著者の多くが製造会社所属。
- 首のしわへのヒアルロン酸注射の無作為化試験 — Jiang M ほか. Safety and Efficacy of Hyaluronic Acid-Based Filler for Neck Wrinkles. Clin Cosmet Investig Dermatol 2026;19:586105. PMID 41873431. 188名・2製品の比較。
- 首の非吸収性材料の合併症 — Kim KJ ほか. Artecoll granuloma. Dermatol Surg 2004;30(4 Pt 1):545-7. PMID 15056148. 症例1件。
- 日焼け止めの無作為化試験 — Hughes MCB ほか. Ann Intern Med 2013;158(11):781-90. PMID 23732711. 903名・4.5年。
- 睡眠じわ — Anson G, Kane MAC, Lambros V. Sleep Wrinkles: Facial Aging and Facial Distortion During Sleep. Aesthet Surg J 2016;36(8):931-40. PMID 27329660.
- 医療広告に関する法令 — 韓国医療法 第56条第2項（治療体験談・他の医療機関との比較・最上級表現の禁止）。このコラムに金額・体験談・施術前後の写真を載せていない理由です。
- ミソ医院の診療指針 — 頬のこけは溶かせるヒアルロン酸フィラーを先に検討、金属・電子機器の埋め込み・妊娠・肌の炎症がある日は高周波を行わない、糸は吸収性のものだけを使い材質・許可情報をお見せする、50歳以上は控えめに設計、脂肪吸引は行わない。
本コラムのすべての記事は一般的な情報を提供するためのものであり、医学的な診断や治療に代わるものではありません。施術の効果と副作用は個人の皮膚状態、年齢、基礎疾患によって異なって現れることがあり、すべての人に同一の結果を保証するものではありません。施術を受けるかどうかは必ず医療者との対面相談を通じてお決めください。