顔のむくみ、なぜ起きてどう取りますか？
朝、鏡を見ると顔がぱんぱんで、昼ごろには引いているという方は多いです。ほとんどは、横になっている間に顔に水分がたまり、起きて動くうちに抜けていく自然な変化です。ただ、毎日ひどい、片側だけむくむという場合は話が違います。
まず結論
朝の顔のむくみは、たいてい横になっている間に顔にたまった水分が昼に抜けていくものです。塩辛い食事、お酒、寝不足が重なると、よりひどく見えます。 31時間眠れなかった10名の写真は、目がよりむくんで見えると評価されました。一方、むくみのマッサージ、かっさ、むくみ茶が顔のむくみを減らすという試験は見つかりませんでした。片側だけむくむ、痛みや熱がある、息苦しい場合は、施術より診察が先です。 大邱ミソ医院（大邱広域市 中区 東徳路125 ボムボムビル4階、慶大病院駅1番出口、+82-53-428-2700）では、むくみなのか脂肪やたるみなのかを見分けます。
朝、顔がむくむのはなぜですか？
横になると顔が心臓とほぼ同じ高さになり、水分がとどまりやすくなります。目のまわりのように皮膚が薄いところから先に見え、起きて動けば数時間で抜けます。
夜に塩辛いものを食べたりお酒を飲んだりすると、体が水分を多く抱え込み、朝のむくみが大きくなることがあります。寝不足で目がむくんで見えるという写真評価の研究もあります。
顔のむくみの原因の割合を人で測った研究は見つかりませんでした。ですから私は、生活習慣を一つずつ変えてみてくださいとお話ししています。
顔のむくみをすぐ取る方法はありますか？
| 方法 | 根拠 | 私の見る重み |
|---|---|---|
| 枕を少し高くして寝る | 顔のむくみを測った試験は見つからず | 試す価値あり |
| 夜の塩辛い食事・お酒を減らす | 顔だけ測った試験は見つからず | 体全体によい |
| 冷たいタオルを少し当てる | 見つからず | 一時的に目立ちにくくなる程度 |
| むくみマッサージ・かっさ | むくみを測った試験は見つからず | 強くこすらなければ問題なし |
| むくみ茶・かぼちゃジュース | 見つからず | 期待は控えめに |
表のうち、むくみを減らすと証明されたものはありません。それでも、損の少ないものから試すのはかまいません。むくみのために利尿薬のように尿を増やす薬を自分で飲むことはおすすめしません。
むくみではなく、ほかの問題のこともありますか？
あります。一日中引かないむくみ、片側だけのむくみ、痛く赤く熱をもつむくみ、まぶたがむくみ続けて体重が増えたり足もむくんだりする場合は、診察が先です。腎臓・甲状腺・心臓の問題やアレルギー、感染がむくみとして出ることもあります。
唇や舌が腫れて息苦しい場合は、すぐに救急外来へ行ってください。
むくみだと思っていたら、脂肪やたるみのこともありますか？
はい。朝晩に関係なくいつも同じ場所がふっくらしているなら、むくみより脂肪やたるみの可能性が高いです。目の下がいつも膨らんでいるなら目の下の脂肪が前に出ていることが多く、あごの下がいつも厚いなら脂肪や皮膚のたるみを見る必要があります。
→ 詳しく: 目の下のくぼみ
→ 詳しく: 二重あごの解消法、脂肪かたるみか
施術後のむくみはどのくらい続きますか？
注射や高周波の後のむくみは、たいてい数日で引き、あざは1〜2週間かかることもあります。施術ごとに違うので、受けた施術の案内に従ってください。
むくみがだんだんひどくなる、痛く赤くなる場合は、日にちを数えずにご連絡ください。
→ 詳しく: 顔がくすんだ理由、何から見ますか
顔のむくみ よくある質問
水をたくさん飲むと、もっとむくみますか？
健康な方が適量の水を飲んで顔がむくむという根拠は見つかりませんでした。むしろ塩辛い食事とお酒のほうが大きいです。
生理前に顔がむくみます。
ホルモンの変化で体が水分を抱え込む時期なので、むくみやすいです。毎月同じ時期に来て引くなら、たいてい心配はいりません。
むくみを取る施術はありますか？
日常のむくみを取る施術はおすすめしません。脂肪やたるみがむくみのように見えている場合は、その原因を診ます。
大邱で顔のむくみの相談はどこでできますか？
大邱ミソ医院（大邱広域市 中区 東徳路125 ボムボムビル4階、慶大病院駅1番出口、+82-53-428-2700）で受けられます。平日 11:00〜19:00、土曜 10:00〜16:00、日曜・祝日休診です。
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作成した医療機関
この記事は大邱ミソ医院院長イ・チハクが作成 · 監修しました。施術基準と注入設計は当院が実際に用いている方法をそのまま記しています。
| 院長 | 李治学 |
|---|---|
| 所在地 | 大韓民国 大邱広域市 中区 東徳路125 ボムボムビル4階 (慶北大病院駅1番出口) |
| 電話 | +82-53-428-2700 |
| 診療時間 | 平日 11:00〜19:00 (昼休み 13:00〜14:00) / 土曜 10:00〜16:00 (昼休みなし) / 日曜 · 祝日 休診 |
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参考資料
- 寝不足の顔 — Sundelin T ほか. Cues of fatigue. Sleep 2013;36(9):1355-60. PMID 23997369. 10名の写真、評価者40名。
- 医療広告に関する法令 — 韓国「医療法」第56条第2項（治療体験談・他の医療機関との比較・最上級表現の禁止）。価格・口コミ・ビフォーアフター写真を載せていない理由です。
- ミソ医院の診療方針 — ボトックスはすべての部位で行う、頬のこけには溶かせるヒアルロン酸フィラーを先に検討、金属・電子インプラント・妊娠・皮膚の炎症があればその日は高周波を行わない、脂肪吸引は行わない。
本コラムのすべての記事は一般的な情報を提供するためのものであり、医学的な診断や治療に代わるものではありません。施術の効果と副作用は個人の皮膚状態、年齢、基礎疾患によって異なって現れることがあり、すべての人に同一の結果を保証するものではありません。施術を受けるかどうかは必ず医療者との対面相談を通じてお決めください。